Средняя тренировка

Abdomen

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Natalia Puentes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abdomen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 минута

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 минута

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

16 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

16 мин 30 сек,

2 минуты, Интенсивный

4 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdomen

Интенсивный

11 мин

Núcleo

Entrenamiento Para Tonificar Abdomen Y Piernas

Начинающий

23 мин

Cuerpo Entero

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Начинающий

8 мин

Núcleo

Abdomen

Начинающий

14 мин

Núcleo

Abdomen

Средний

30 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело