Средняя тренировка

Core 1

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Pull Up Bar

Добавлено Dan Lynch

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 повторения

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

20 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

7 минуты, Средний

5 мин 48 сек, Начинающий

10 мин 27 сек, Интенсивный

17 мин 15 сек, Средний

13 мин 35 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 мин 40 сек, Интенсивный

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 мин 25 сек, Интенсивный

22 мин 40 сек, Интенсивный

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело