Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ArmDay

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Chest

Оборудование: Wall

Tj Bolanos
 		    Добавлено Tj Bolanos
ArmDay
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Arm Workout
Arm Workout
11 мин 30 сек, Средний
Arm Day
Arm Day
13 мин 30 сек, Средний
Arm Day
Arm Day
7 минуты,
Arm Day
Arm Day
21 минуты, Средний
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
10 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 8 мин  
The A-Team

The A-Team

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Airport Abs

Airport Abs

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat
Poses To Build Wrist Strength

Poses To Build Wrist Strength

Интенсивный 6 мин  
Yoga  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно