Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ArmDay

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Chest

Оборудование: Wall

Tj Bolanos
 		    Добавлено Tj Bolanos
ArmDay
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Arm Day
Arm Day
13 мин 30 сек, Средний
Arms I 2020
Arms I 2020
17 минуты, Интенсивный
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 мин 55 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
12 минуты, Интенсивный
Arm Day 
Arm Day 💪
1 час, Средний
Arms
Arms
9 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 8 мин  
Poses To Build Wrist Strength

Poses To Build Wrist Strength

Интенсивный 6 мин  
Yoga  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно