Средняя тренировка

Interval Training

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Justin Hill

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Be Sure To Stretch at The End!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

2 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 4: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 5: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 6: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 7: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 8: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 9: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 10: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Связанные тренировки

Interval training (Running)

Interval training (Running)

45 минуты, Интенсивный

Interval Running

Interval Running

20 минуты, Средний

Interval Running

Interval Running

34 минуты,

Interval Running

Interval Running

28 мин 20 сек, Начинающий

Interval Running 2

Interval Running 2

23 минуты, Средний

interval training

interval training

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Interval Training

Средний

20 мин

Leg Stretch

Начинающий

4 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Dumbell Burnout

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Back!!!

Интенсивный

11 мин

Back

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело