Скачать в App Store
Теги

Описание

#8 Exuse: I don't have the support. Well, support yourself. It will hurt, it will take time, it will require dedication and willpower. You will need to make a healthy decision. There will be temptation. But I promise you it will be worth it. Let's melt the unnecessary fat which will make our life better. Dynamite is burning and melting all what you don't need in a 50/10 ratio.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута

Набор 2: 2 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
Modify Push-Ups
Modify Push-Ups
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
Balance Side Lunges Left
Balance Side Lunges Left
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
Balance Side Lunges Right
Balance Side Lunges Right
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды

Набор 3: 2 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
1 минута
Recover
Recover
10 секунды
Touchdown Lunges
❤️ Максимальная (Зона 5)
Touchdown Lunges
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
50 секунды
Recover
Recover
1 минута

Набор 4: 2 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
50 секунды
Recover
Recover
1 минута

Набор 5: 2 раундов
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
Deep Squats
Deep Squats
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
Touchdown Lunges
❤️ Максимальная (Зона 5)
Touchdown Lunges
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
50 секунды
Recover
Recover
10 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
Recover
Recover
1 минута

Набор 6: 1 раунд
30 секунды
30 секунды
1 минута
1 минута
20 секунды


Workout Discussion

05 Dec
great workout!

Связанные тренировки

Hiit it hard 1
21 минуты, Интенсивный
Fast Burn
14 минуты, Средний
Feel The Burn
18 минуты, Средний
It'll Only Take A Minute. (Well, 21 Of Them!)
6 мин 18 сек, Интенсивный
Feel The Burn
9 мин 14 сек, Начинающий
Fat Burning
7 мин 40 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Obama Presidents Day Fitness Fun

Obama Presidents Day Fitness Fun

Начинающий 5 мин  
Biceps, Triceps, Shoulders

Biceps, Triceps, Shoulders

Интенсивный 36 мин  
Burn

Burn

Интенсивный 1 ч 9 м  
Booty Builder

Booty Builder

Средний 30 мин  
Lower Body   Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Начинающий 15 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок