The QUICKIE

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Box or Step, Kettlebell

Добавлено Marcus Cutler

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с боксом или степом Тренировки с гири

Описание

All body strength, tone and cardio.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Cycling

5 минуты

Transition

15 секунды

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Rowing

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

15 секунды

20 повторения

15 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rowing

5 минуты

Rest

15 секунды

Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Cool Down Cycling

5 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

49 минуты, Средний

28 минуты, Средний

6 мин 32 сек,

21 мин 45 сек, Средний

Friday

43 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.