Skimble
Скачать в App Store
Тренировка с тренером

Core Stability Training

33 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

David Rivera
 		    Добавлено личным тренером David Rivera
Core Stability Training
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Core Stability 🟣🔥
Core Stability 🟣🔥
30 мин 33 сек, Интенсивный
Core Day!!
Core Day!!
20 минуты, Средний
Core And conditioning
Core And conditioning
52 мин 3 сек, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
16 мин 30 сек, Начинающий
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
solid Core
solid Core
14 мин 35 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Средний 43 мин  
Legs   Chair, Dumbbells
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Get It Gurl

Get It Gurl

Интенсивный 46 мин  
Awesome Dance

Awesome Dance

Средний 6 мин  
Cardio   No Equipment
Kettle Core

Kettle Core

Интенсивный 15 мин  
No Equipment
Gluteos

Gluteos

Средний 1 ч 1 м  
Silla, Banda de resistencia

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно