Средняя тренировка

B More

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Chest

Добавлено Gabriel Drumond

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

10 секунды

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

8 мин 20 сек, Средний

19 минуты, Средний

8 мин 29 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Mther Fcker

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело