Средняя тренировка

P90

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kenya Jimenez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 секунды

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 секунды

45 секунды

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

45 секунды

45 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 секунды

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

8 повторения

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

8 повторения

Повторения до отказа

Связанные тренировки

7 мин 55 сек, Интенсивный

6 мин 6 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

13 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

2 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело