Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

GymArmsAbsNBack

Интенсивный   1 ч 4 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell

Justina Fowler
 		    Добавлено Justina Fowler
GymArmsAbsNBack
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири
Описание

Arms Abs Back Using Various Fitness Equipment @Youfit ArmsNBackArea 5Sets@12-15Reps Various Weight Set

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kettlbell Strict Press
Kettlbell Strict Press
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 минута
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 минута
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
1 минута
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Jumping Lunges
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Lunges
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Kettlbell Strict Press
Kettlbell Strict Press
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 минута
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 минута
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
1 минута
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Jumping Lunges
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Lunges
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Kettlbell Strict Press
Kettlbell Strict Press
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 минута
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 минута
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
1 минута
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Jumping Lunges
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Lunges
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Kettlbell Strict Press
Kettlbell Strict Press
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 минута
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 минута
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
1 минута
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Jumping Lunges
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Lunges
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Kettlbell Strict Press
Kettlbell Strict Press
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 минута
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 минута
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
1 минута
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Jumping Lunges
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Lunges
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back And Biceps
Back And Biceps
21 минуты, Средний
Arms And Abs
Arms And Abs
22 мин 40 сек, Средний
Arms Abs Butt
Arms Abs Butt
10 мин 55 сек, Средний
Back N Bi
Back N Bi
12 мин 4 сек, Интенсивный
Abs Back Biceps 1
Abs Back Biceps 1
4 мин 29 сек, Средний
Abs And Arms
Abs And Arms
25 минуты,
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 мин 47 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 мин 38 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный 40 мин  
Jump Rope

Jump Rope

Средний 7 мин  
Legs   Jump Rope
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
Gym Rat

Gym Rat

Средний 15 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell
@HomeCardioCoreHITTWO

@HomeCardioCoreHITTWO

Интенсивный 31 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно