Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Challenge🔥

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Kamila Guerrero
 		    Добавлено Kamila Guerrero
Abs Challenge
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
10 повторения
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 повторения
Giros rusos
Giros rusos
15 повторения
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
15 повторения
Plancha
Plancha
1 минута
Descanso
Descanso
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Alpinistas
❤️ Умеренная (Зона 2)
Alpinistas
1 минута
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
15 повторения
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
15 повторения
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
15 повторения
Abdominales en V
Abdominales en V
10 повторения
Descanso
Descanso
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
10 повторения
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 повторения
Giros rusos
Giros rusos
15 повторения
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
15 повторения
Plancha
Plancha
1 минута
Descanso
Descanso
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Alpinistas
❤️ Умеренная (Зона 2)
Alpinistas
1 минута
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
15 повторения
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
15 повторения
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
15 повторения
Abdominales en V
Abdominales en V
10 повторения
Descanso
Descanso
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Abdominales rana
Abdominales rana
25 повторения
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
25 повторения
El superman
El superman
1 минута
Plancha invertida con codos apoyados
Plancha invertida con codos apoyados
1 минута
Descanso
Descanso
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs💪👌
9 минуты, Средний
Abs Work
Abs Work
10 мин 15 сек, Интенсивный
Abs
Abs
4 мин 35 сек, Интенсивный
Abs
Abs
21 мин 15 сек, Средний
Abdominal
Abdominal
25 минуты, Средний
2
2
7 мин 3 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

¡La hora de los abdominales con cardio!

¡La hora de los abdominales con cardio!

Средний 10 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Tabla firme

Tabla firme

Интенсивный 7 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales

Abdominales

Начинающий 9 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales absolutamente increíbles

Abdominales absolutamente increíbles

Средний 32 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales

Abdominales

11 мин  
Núcleo  
Ab Focused HIIT

Ab Focused HIIT

Средний 30 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно