Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Workout 01

Начинающий   28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Kettlebell, Resistance Band

Kalah D
 		    Добавлено Kalah D
Workout 01
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с гири Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Angel Arms
Angel Arms
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Cross Jacks
Cross Jacks
1 минута
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 минута
Band Front Raises
Band Front Raises
1 минута
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 минута
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 минута
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 минута
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 минута
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
3 Point Touches
3 Point Touches
1 минута
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 минута
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 минута

Связанные тренировки

With Barbell
With Barbell
11 мин 50 сек, Начинающий
Workout 1
Workout 1
25 мин 30 сек, Начинающий
Tuesday
Tuesday
59 минуты, Начинающий
Newtons
Newtons
40 минуты, Начинающий
Well…well…well!!!
Well…well…well!!!
1 ч 3 мин, Средний
Body Muscle And Yoga
Body Muscle And Yoga
1 ч 15 мин 55 сек, Интенсивный
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Push+Pull & Leg Strength
Upper Push+Pull & Leg Strength
47 мин 35 сек, Средний
Home Circuits 2
Home Circuits 2
32 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно