Full AB Workout

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Matteo Sabrina

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

An Ab workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

Full Ab workout

7 мин 30 сек, Средний

Abs Workout

6 мин 44 сек, Средний

Abs Workout

48 минуты, Средний

Abs

5 мин 40 сек, Средний

Ab workout 💪

18 мин 5 сек, Интенсивный

Ab Workout

6 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.