Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Fun Time!

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Mo Love
 		    Добавлено Mo Love
Fun Time!
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Basic Move
Basic Move
1 минута
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 минута
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 минута
Glute Circles
Glute Circles
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 минута
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 минута
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 минута
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 минута
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
1 минута
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 минута
Knee Hugs
Knee Hugs
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 минута
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 минута
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 минута
Straight Back Rowing with Curl
Straight Back Rowing with Curl
1 минута
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Horse Stance
Horse Stance
1 минута
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 минута
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 минута
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Happy Baby
Happy Baby
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута

Связанные тренировки

We Love Glutes
We Love Glutes
30 минуты, Средний
Asstastic
Asstastic
15 минуты, Средний
My Glutes
My Glutes
7 мин 15 сек, Начинающий
Glutes And Abs
Glutes And Abs
46 мин 40 сек, Средний
My Workout
My Workout
4 минуты, Средний
Glutes 2
Glutes 2
11 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Интенсивный 36 мин  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный 34 мин  
Full Body  
Full Body Killer

Full Body Killer

Интенсивный 38 мин  
Molove4u

Molove4u

Интенсивный 44 мин  
Full Body   Dumbbell
Ah screw it, no do it!

Ah screw it, no do it!

Интенсивный 30 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Get Down On It!

Get Down On It!

Интенсивный 30 мин  
Core   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, BOSU, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно