Средняя тренировка

Stuff

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Добавлено Alison Hinton

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 повторения

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

20 повторения

Close Grip Lat Pull Down

20 повторения

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

15 повторения

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

15 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

2 мин 32 сек, Интенсивный

50 секунды, Начинающий

52 мин 30 сек, Средний

7 мин 48 сек, Средний

3 мин 32 сек, Средний

2 мин 5 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Full

Upper Body Full

28 мин 59 сек, Интенсивный

50 мин 24 сек, Средний

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 мин 3 сек, Интенсивный

42 мин 43 сек, Начинающий

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 мин 40 сек, Интенсивный

15 мин 27 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseled Chest And Amazing Arms

Средний

39 мин

Lovable Arms

Средний

13 мин

Shoulders

Dumbbells

Washboard Abs

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Lower Core

Средний

18 мин

Core

Tough Abs

Средний

11 мин

Core

Stability Ball

Back Time

Средний

11 мин

Back

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело