Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weights 1

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Kylie Whitehead
 		    Добавлено Kylie Whitehead
Weights 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 повторения

Набор 2: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
15 повторения

Набор 3: 3 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения

Набор 4: 3 раундов
Crunches
Crunches
15 повторения

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
10 повторения
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
10 повторения

Набор 6: 3 раундов
Plank
Plank
1 минута

Набор 7: 3 раундов
Prone Cobra
Prone Cobra
15 повторения

Набор 8: 3 раундов
U Crunches
U Crunches
15 повторения

Связанные тренировки

Back 1/15/24
Back 1/15/24
21 мин 41 сек, Интенсивный
Back
Back
7 мин 12 сек, Средний
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 мин 54 сек, Средний
Back
Back
9 мин 10 сек, Интенсивный
Back
Back
11 мин 53 сек, Средний
Back/biceps/core
Back/biceps/core
8 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kickboxing

Kickboxing

Средний 1 час  
Boxing

Boxing

30 мин  
Boxing

Boxing

Средний 47 мин  
Circuit

Circuit

Средний 20 мин  
Boxing

Boxing

Средний 45 мин  
Shoulders  
Weights

Weights

Средний 17 мин  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно