Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Time

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Alison Hinton
 		    Добавлено Alison Hinton
Back Time
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 повторения
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 повторения
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
15 повторения
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
15 повторения
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
20 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
4 минуты, Начинающий
Back
Back
6 минуты, Средний
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 минуты, Средний
Back
Back
12 мин 20 сек, Интенсивный
Back
Back
12 мин 30 сек, Средний
Back
Back
1 мин 9 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Средний 13 мин  
Upper Body

Upper Body

Средний 19 мин  
Lovable Arms

Lovable Arms

Средний 13 мин  
Shoulders   Dumbbells
Werkin Women

Werkin Women

Средний 45 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Core Time

Core Time

Средний 17 мин  
Core   Dumbbell
Stuff

Stuff

Средний 13 мин  
Upper Body   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно