Средняя тренировка

Upper Overalls

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Aroona V

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 50 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

14 мин 10 сек, Интенсивный

7 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

Plank & Planking

Средний

4 м 30 с

Plank It

Средний

9 мин

Core

10-Min Abs

Средний

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело