Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Abs

10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Chair

Ariel Rousseau
 		    Добавлено Ariel Rousseau
Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Supermans
Supermans
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунды
Walking Squats
Walking Squats
30 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 24 сек, Начинающий
Abs
Abs
11 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Just Abs
Just Abs
20 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты,
Abs
Abs
33 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Средний 13 мин  
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий 5 мин  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
Legs

Legs

Начинающий 5 мин  
Lower Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно