Средняя тренировка

Leg Work Out

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Debbie Waweru

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

8 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

8 повторения

8 повторения

3 Point Touches

3 Point Touches

8 повторения

8 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

8 повторения

8 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

8 повторения

8 повторения

8 повторения

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

8 повторения

8 повторения

8 повторения

8 повторения

8 повторения

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

25 минуты, Средний

3 минуты, Средний

6 мин 8 сек, Начинающий

8 мин 5 сек, Средний

18 мин 44 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mummy Kicks Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Ice Cream Melter

Средний

26 мин

Legs

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Bigger Butt

Средний

45 мин

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell

Leg Day

Средний

7 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело