Средняя тренировка

Criis

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Hombros

Добавлено Cristian Proenza

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Maria

Средний

12 мин

Inferior del cuerpo

Estocadas

Средний

11 мин

Inferior del cuerpo

Silla

Fuerza 1

Средний

19 мин

Hombros

Brazos

Средний

12 мин

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna

Martin Regular

Средний

14 мин

Hombros

Primer Intento

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Caja o paso

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело