Средняя тренировка

Manas

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Manas M

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

2 минуты

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 минуты

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

8 мин 10 сек,

5 мин 45 сек, Интенсивный

11 мин 5 сек, Средний

9 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shrugs

Интенсивный

2 м 30 с

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело