Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Легкая (Зона 1)
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
2 минуты
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Умеренная (Зона 2)
2 минуты
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Умеренная (Зона 2)
2 минуты
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Умеренная (Зона 2)
2 минуты
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Умеренная (Зона 2)
2 минуты
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Умеренная (Зона 2)
2 минуты
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
5 минуты


Связанные тренировки

Run/Jog
30 минуты, Средний
Interval Running
15 минуты, Средний
Run
9 минуты, Средний
Running Workout
35 минуты, Начинающий
Walk Run Training 60 Minutes
1 час, Средний
Intermediate Running
31 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Интенсивный 1 ч 5 м  
Lower Body   No Equipment
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Средний 15 мин  
Legs   Exercise Mat
Full body  Stretches

Full body Stretches

Средний 11 мин  
Full Body  
Day 2 - More Core, Arms

Day 2 - More Core, Arms

Средний 25 мин  
Core   Cardio Machine, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell
Full Body Killer

Full Body Killer

Интенсивный 47 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Jump Rope
Rowing (Pyramid)

Rowing (Pyramid)

Интенсивный 42 мин  
Full Body   Cardio Machine

Категории тренировок