Интенсивная тренировка

Murph

Интенсивный Duration 42 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Eric Kauffman

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Fitness test: run 1 mile, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats. Try for sets of 10, 20, 30 on the minute. (46 min.)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

8 мин 30 сек

Набор 2: 10 раундов

1 минута

Набор 3: 10 раундов

45 секунды

Набор 4: 10 раундов

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

8 минуты

Связанные тренировки

46 мин 40 сек, Интенсивный

41 мин 40 сек, Интенсивный

7 мин 40 сек, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

Century Challenge

Century Challenge

26 мин 40 сек, Интенсивный

55 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Push Up Chest Gainer

Интенсивный

7 мин

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Strength Intervals

Интенсивный

54 мин

Shoulders

Wall, Pull Up Bar, Dumbbell

Workout With Kids Circuit

Интенсивный

38 мин

Full Body

Wall, Pull Up Bar, Kettlebell, BOSU, Medicine Ball

Scientific 20-Minute Workout

Средний

22 мин

Full Body

Wall, Box or Step, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело