Средняя тренировка

Climber

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Max Morawitz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Classic

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

15 повторения

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

26 минуты, Интенсивный

4 мин 35 сек, Интенсивный

44 минуты, Интенсивный

7 минуты,

4 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout

Начинающий

13 мин

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Core + Pushing

Средний

21 мин

Core

Exercise Mat

Climbing

Средний

2 м 30 с

Shoulders

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело