Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Myposture

9 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Wall, Resistance Band

Abdelhalim Osman
 		    Добавлено Abdelhalim Osman
Myposture
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки у стены Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Fix posture

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторения
Crunches
Crunches
5 повторения
Leg Raises
Leg Raises
5 повторения
Plank
Plank
10 секунды
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
15 повторения
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 повторения
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Neck Stretch with Arm Overhead
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения
Cobra
Cobra
2 минуты
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 минута

Связанные тренировки

Posture Correction
Posture Correction
10 мин 57 сек, Начинающий
Back Pains
Back Pains
28 мин 45 сек, Средний
Euhh
Euhh
8 мин 36 сек, Средний
My Back Exercises
My Back Exercises
6 мин 2 сек, Начинающий
Back
Back
8 мин 30 сек, Средний
My Work Out
My Work Out
6 мин 18 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Better Posture
Better Posture
20 мин 15 сек, Средний
Metabolic Fat Loss 9/5/22
Metabolic Fat Loss 9/5/22
31 минуты, Интенсивный
50 Min SHOULDERS’ SHORT Workout
50 Min SHOULDERS’ SHORT Workout
45 минуты, Средний
Shoulders’ Workouts By W 10.09.2021 - 56 Minutes
Shoulders’ Workouts By W 10.09.2021 - 56 Minutes
59 мин 25 сек, Средний
8 Week Home Strength And Conditioning Week 5 Workout 1
8 Week Home Strength And Conditioning Week 5 Workout 1
53 минуты, Интенсивный
POMP Skater Outro
POMP Skater Outro
55 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Katie

Katie

Начинающий 22 мин  
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Интенсивный 37 мин  
daily arm, core and butt

daily arm, core and butt

Средний 25 мин  
Full Body   Chair, Dumbbell
Strenght

Strenght

14 мин  
Full Body   Chair
Total Body Home Blast

Total Body Home Blast

Средний 23 мин  
Legs   Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells
Full Body

Full Body

Средний 25 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно