Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bryan 3

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Ronald Smith
 		    Добавлено Ronald Smith
Bryan 3
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями
Описание

Legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Squats
Веса: Максимальный
Barbell Squats
10 повторения
Barbell Stiff Legged Deadlift
Веса: Максимальный
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторения
Leg Press
Веса: Максимальный
Leg Press
10 повторения
Leg Extension Machine
Leg Extension Machine
10 повторения
Hamstring Curl Machine
Hamstring Curl Machine
10 повторения
Walking Dumbbell Lunges
Веса: Максимальный
Walking Dumbbell Lunges
10 повторения
Веса: Максимальный
Standing Calf Raises
10 повторения
Веса: Максимальный
Seated Calf Raises
10 повторения
SB Jack Knife
SB Jack Knife
50 повторения
Floor Wipers
Floor Wipers
50 повторения

Связанные тренировки

Legs
Legs
6 мин 39 сек, Средний
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Средний
Legs
Legs
2 мин 32 сек, Средний
Legs
Legs
4 мин 54 сек, Средний
Legs
Legs
6 мин 6 сек, Средний
Legs (2)
Legs (2)
20 мин 28 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Chest Workout

Beginner Chest Workout

Средний 18 мин  
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Средний 15 мин  
Core   Stability Ball
Jump Rope

Jump Rope

Интенсивный 20 мин  
Legs   Jump Rope
Bryan 1

Bryan 1

Средний 4 м 30 с  
Core   Dumbbell, Bench
Bryan 4

Bryan 4

Средний 15 мин  
Shoulders   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Medicine Ball
Bryan 5

Bryan 5

Средний 21 мин  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно