Средняя тренировка

Bryan 4

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Medicine Ball

Добавлено Ronald Smith

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с медицинским мячом

Описание

Back

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Веса: Максимальный

T-bar Rows

10 повторения

Smith Machine Wide Grip Shrugs

Веса: Максимальный

Smith Machine Wide Grip Shrugs

10 повторения

One Arm Dumbbell Row

Веса: Максимальный

One Arm Dumbbell Row

10 повторения

Веса: Максимальный

Cable Crossovers

10 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Максимальный

Barbell Bent-Over Rows

10 повторения

Barbell Deadlift (bent Leg)

Веса: Максимальный

Barbell Deadlift (bent Leg)

10 повторения

Веса: Максимальный

Seated Cable Row (Wide Bar)

10 повторения

Веса: Максимальный

Lat Pull Down Machine (Wide, Front)

10 повторения

Ball Ab Rolls (wheel)

Ball Ab Rolls (wheel)

50 повторения

Medicine Ball Chops

Веса: Максимальный

Medicine Ball Chops

50 повторения

Связанные тренировки

2 мин 24 сек, Средний

15 мин 6 сек, Средний

2 мин 55 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Back Barbell Stuff

Back Barbell Stuff

10 мин 12 сек, Средний

12 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rapid FAT Loss - Day 5

Rapid FAT Loss - Day 5

42 мин 57 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Chest Workout

Средний

18 мин

Jump Rope

Интенсивный

20 мин

Legs

Jump Rope

Bryan 1

Средний

4 м 30 с

Core

Dumbbell, Bench

Bryan 2

Средний

17 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Chair

Bryan 3

Средний

8 мин

Core

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Bryan 5

Средний

21 мин

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело