Средняя тренировка

Bryan 1

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Bench

Добавлено Ronald Smith

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Описание

Chest day

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Bench Press

Веса: Максимальный

Dumbbell Bench Press

10 повторения

Incline Dumbbell Press (palms Fwd)

Веса: Максимальный

Incline Dumbbell Press (palms Fwd)

10 повторения

Barbell Bench Press (reverse Grip)

Barbell Bench Press (reverse Grip)

10 повторения

Веса: Максимальный

Cable Crossovers (straight Arms)

10 повторения

Bench Dumbbell Around The World (parallel)

Bench Dumbbell Around The World (parallel)

10 повторения

Big Reverse Arm Circles

❤️ Максимальная (Зона 5)

Big Reverse Arm Circles

10 повторения

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 9 сек, Средний

14 мин 15 сек, Средний

9 мин 42 сек, Средний

1 ч 30 мин, Интенсивный

8 мин 39 сек, Средний

6 мин 47 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 мин 40 сек, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Chest Workout

Средний

18 мин

St. Patrick's Day Ball

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Bryan 3

Средний

8 мин

Core

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Bryan 4

Средний

15 мин

Shoulders

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Medicine Ball

Bryan 5

Средний

21 мин

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело