Тренировка для начинающих

home 2

Начинающий Duration 26 минуты

Целевые зоны: Arms

Добавлено Jessica Fisher

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 минуты

Bicep Stretches

Bicep Stretches

3 минуты

4 минуты

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 минуты

Bicep Stretches

Bicep Stretches

3 минуты

4 минуты

3 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

8 минуты,

8 мин 35 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

6 мин 24 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Arms

Начинающий

25 мин

Shoulders

Wall, Exercise Mat

Girly Arms

Средний

31 мин

Shoulders

Chair, Wall

Ramiona I Nogi

Начинающий

34 мин

Arms

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Loose Arms

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Tip Top Arms

Начинающий

27 мин

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело