Средняя тренировка

Jess Plan

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Jess Aa

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

My plan on working a good body plan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

2 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

18 мин 5 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Butt

Средний

11 мин

Lower Body

Abs

Интенсивный

14 мин

Core

Abs Log

Интенсивный

12 мин

Core

Abs & Butt

Средний

20 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело