Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

WOD 6

Интенсивный   36 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Shoulders

Оборудование: Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Wall, Dumbbell

Rene Hensen
 		    Добавлено Rene Hensen
WOD 6
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с боксом или степом Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки у стены Тренировки с гантелями
Описание

Complete this workout for fastest time. Target times range from 22-30 minutes. Some members use lighter weights.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Run 400 Meters
3 минуты
Box Jumps
Box Jumps
20 повторения
Run 400 Meters
3 минуты
Pull-Ups
Pull-Ups
20 повторения
Run 400 Meters
3 минуты
Burpee Jump Overs
Burpee Jump Overs
20 повторения
Run 400 Meters
3 минуты
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 повторения
Run 400 Meters
3 минуты
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 повторения
Run 400 Meters
3 минуты
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 повторения
Run 400 Meters
3 минуты
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
20 повторения
Run 400 Meters
3 минуты
Roman Chair Situps
Roman Chair Situps
30 повторения
Run 400 Meters
3 минуты
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 повторения

Связанные тренировки

Workout A
Workout A
31 мин 40 сек, Средний
Fast Workout But Insane
Fast Workout But Insane
10 минуты, Интенсивный
Wod 3
Wod 3
30 мин 10 сек, Средний
Wod
Wod
20 мин 15 сек, Интенсивный
Crossfit - Wod
Crossfit - Wod
12 минуты, Интенсивный
My Workout
My Workout
8 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cardio Blast #8
Cardio Blast #8
30 минуты, Интенсивный
25 Mins Anyday
25 Mins Anyday
27 мин 21 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Fun

Cardio Fun

Средний 40 мин  
WOD

WOD

Интенсивный 21 мин  
Hiit

Hiit

Интенсивный 45 мин  
Lower Body  
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
WOD 1

WOD 1

Интенсивный 26 мин  
WOD1

WOD1

Средний 21 мин  
Full Body   Box or Step, Barbell, Bench, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно