Средняя тренировка

Abs & Glutes

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lucille Running Enemy

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

9 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Средний

3 минуты, Средний

4 мин 54 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Arms

Средний

13 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

#GLUTES!

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Arms

Интенсивный

18 мин

Arms

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело