Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms 2

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Michael Ullinger
 		    Добавлено Michael Ullinger
Arms 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
6 повторения
Rest
Rest
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
6 повторения
Rest
Rest
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
6 повторения
Rest
Rest
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Bench Dips
Bench Dips
50 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
50 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
20 мин 24 сек, Начинающий
Upper Body
Upper Body
29 мин 15 сек, Интенсивный
Upper Power
Upper Power
21 мин 9 сек, Средний
Push
Push
3 мин 51 сек,
Upper 1
Upper 1
9 мин 33 сек, Средний
Push
Push
4 мин 6 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Banger👑
Full Banger👑
42 минуты, Интенсивный
Waist Up Workout
Waist Up Workout
41 мин 1 сек, Средний
Upper Body Fix
Upper Body Fix
30 мин 14 сек, Интенсивный
Upper Body Hypertrophy
Upper Body Hypertrophy
11 мин 31 сек, Интенсивный
Upper Body on Fire
Upper Body on Fire
30 мин 26 сек, Интенсивный
Pull Day II
Pull Day II
38 мин 12 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms 1

Arms 1

Интенсивный 19 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Arms 3

Arms 3

Интенсивный 15 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Legs 1

Legs 1

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Barbell
Cardio

Cardio

Интенсивный 21 мин  
Legs  
Assassin's Workout

Assassin's Workout

Средний 47 мин  
Legs   Box or Step, Wall, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно