Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Universal

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Volodymyr Dmi
 		    Добавлено Volodymyr Dmi
Universal
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторения
Crunches
Crunches
26 повторения
Push-Ups
Push-Ups
11 повторения
Jumping Lunges
Jumping Lunges
16 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
2 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторения
Crunches
Crunches
26 повторения
Push-Ups
Push-Ups
11 повторения
Jumping Lunges
Jumping Lunges
16 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
2 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторения
Crunches
Crunches
26 повторения
Push-Ups
Push-Ups
11 повторения
Jumping Lunges
Jumping Lunges
16 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
2 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

5 Min
5 Min
6 мин 9 сек, Интенсивный
Uh
Uh
4 мин 48 сек,
Standard
Standard
15 минуты, Интенсивный
100 Trial
100 Trial
10 мин 25 сек, Начинающий
Lower
Lower
30 мин 18 сек, Интенсивный
Core
Core
8 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm Up

Warm Up

Средний 2 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Arms

Arms

Средний 13 мин  
Shoulders   Resistance Bands
Abs Test

Abs Test

Средний 30 мин  
Core   Pull Up Bar
Legs Bands Cont.

Legs Bands Cont.

Средний 12 мин  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells, Box or Step
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно