Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Dione

Интенсивный   47 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Bench

Fa Oume
 		    Добавлено Fa Oume
Dione
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 повторения
Burpees
Burpees
25 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Toes to Bar
Toes to Bar
50 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 повторения
V-Ups
V-Ups
50 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторения
Burpees
Burpees
25 повторения

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторения
Burpees
Burpees
25 повторения
Toes to Bar
Toes to Bar
50 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 повторения
V-Ups
V-Ups
50 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторения
Burpees
Burpees
25 повторения

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 повторения
Bench Dips
Bench Dips
5 повторения
Burpees
Burpees
25 повторения
Bench Dips
Bench Dips
9 повторения
Toes to Bar
Toes to Bar
50 повторения
Bench Dips
Bench Dips
6 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 повторения
Bench Dips
Bench Dips
6 повторения
V-Ups
V-Ups
50 повторения
Bench Dips
Bench Dips
9 повторения
Burpees
Burpees
25 повторения
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения

Связанные тренировки

Dione
Dione
41 мин 18 сек, Интенсивный
Daily
Daily
21 мин 8 сек, Средний
Hiit1
Hiit1
36 мин 40 сек, Интенсивный
053115
053115
9 мин 15 сек, Интенсивный
Junioare 2
Junioare 2
36 мин 10 сек, Средний
Bodyweight
Bodyweight
14 мин 48 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 ч 12 мин 30 сек, Начинающий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 мин 13 сек, Средний
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 минуты, Средний
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 минуты, Средний
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 мин 1 сек, Интенсивный
Century Challenge
Century Challenge
31 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Интенсивный 30 мин  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Интенсивный 12 мин  
Full Body  
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный 23 мин  
Shoulders   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Get Delt With

Get Delt With

Средний 6 мин  
Shoulders   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Средний 12 мин  
Shoulders   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно