Интенсивная тренировка

Bootcamp 1

Интенсивный Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено Jordan Wallace

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Bootcamp 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

20 повторения

Связанные тренировки

3 мин 32 сек, Интенсивный

33 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Средний

15 мин 45 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 1 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Balancing Act!

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Perform Better Challenge

Средний

30 мин

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

Bootcamp 3

Средний

38 мин

Full Body

Wall, Box or Step

Bootcamp 6

Интенсивный

55 мин

Lower Body

Bootcamp1

Начинающий

2 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело