Row 2

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell

Добавлено Vicki Dillard

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями

Описание

Row yourself to a healthy you

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

Rowing

1 минута

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 минута

Веса: Умеренный

Tricep Kickbacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

Rowing

1 минута

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 минута

Веса: Умеренный

Tricep Kickbacks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

Rowing

1 минута

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 минута

Веса: Умеренный

Tricep Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

Row

12 минуты, Интенсивный

Row Baby!

11 минуты, Средний

Rowing

12 мин 30 сек, Интенсивный

Row Intervals

8 минуты, Интенсивный

Row 3'/1'

59 минуты, Средний

Warmup

17 мин 20 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10

30 минуты, Интенсивный

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 мин 36 сек, Интенсивный

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 мин 9 сек, Интенсивный

Hitting It Hard

25 мин 58 сек, Средний

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 минуты, Интенсивный

Full Body Starter

31 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.