Tabata Planks

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Melissa Moran

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Planks and more Planks! Grab your timer! Repeat the entire circuit 3 times, resting a minute between rounds. Enjoy!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

Tabata Plank

4 минуты, Средний

Tabata Plank

2 минуты, Средний

Tabata Plank

4 минуты, Интенсивный

All Plank

13 мин 35 сек, Интенсивный

Total Plank

28 минуты, Средний

Easing Back Into Planks

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.