Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ana M

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

10 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

21 мин 20 сек, Средний

14 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Abs

Средний

16 мин

Core

Stretching

Начинающий

3 мин

Legs

15 Minutes

Средний

15 мин

Full Body

Arms And Abs

Средний

20 мин

Core

Good Morning

Интенсивный

21 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело