Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 секунды
10 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 секунды
10 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
10 секунды
20 секунды
1 минута

Набор 2: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 секунды
10 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 секунды
10 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
10 секунды
20 секунды
1 минута

Набор 3: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 секунды
10 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 секунды
10 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
10 секунды
20 секунды
1 минута

Набор 4: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 секунды
10 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 секунды
10 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
10 секунды
20 секунды
1 минута

Набор 5: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 секунды
10 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 секунды
10 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
10 секунды
20 секунды
1 минута


Связанные тренировки

cardio insane
23 мин 32 сек, Средний
Cardio
20 минуты, Интенсивный
Cardio
3 минуты, Средний
Cardio
42 минуты, Интенсивный
Cardio5
22 мин 56 сек, Интенсивный
Cardio
44 мин 14 сек, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

HIIT al Cardio
11 минуты, Интенсивный
Prueba de Fitness Parte #3
35 минуты, Интенсивный
Prueba de Fitness Parte #1
13 минуты, Средний
Salta, Golpea, Crunch
1 час, Начинающий
Mezcla Difícil
5 мин 20 сек, Средний
¡Quema Grasa Quema!
16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок