High intensity interval training: following a warm-up, sprint for 30 sec (uphill if possible) with maximum power, then 60 sec recovery walk. Repeat x6-8 times, and a cool down
Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
Wall
