Upper Body

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Aaron Jackman

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Описание

Bodyweight outdoor workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Elbows to Hands Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Elbows to Hands Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Elbows to Hands Plank

1 минута

Связанные тренировки

Uper Body

23 мин 9 сек, Интенсивный

Shoulders And Chest

30 минуты, Средний

Upper Body

5 мин 25 сек,

Upper Body

11 мин 18 сек, Средний

Upper Body

6 мин 20 сек, Средний

Upper Body

8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.