Tania

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Добавлено Marko Momic

Теги

Тренировки на ноги

Описание

:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

30 секунды

20 секунды

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

30 секунды

20 секунды

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

30 секунды

20 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Basic

13 минуты, Средний

Tabata 1

16 минуты, Средний

home

1 ч 14 мин, Начинающий

Tabita

10 мин 40 сек, Средний

Tabata

3 мин 40 сек, Интенсивный

Minimum

7 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.