Тренировка для начинающих

YOGA

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Ursula G

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

1 минута

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

20 секунды

Right Neck Stretch

Right Neck Stretch

20 секунды

30 секунды

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 минута

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 минута

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 минута

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 минута

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

30 секунды

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

30 секунды

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

40 секунды

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

40 секунды

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

1 минута

30 секунды

30 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

14 мин 30 сек, Начинающий

20 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ballet Stretches (Straddles)

Средний

5 мин

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Bigger Butt

Интенсивный

46 мин

Lower Body

Victoria

Начинающий

18 мин

Lower Body

Wall

Victoria's Secret Workout - Part 1 - Outer Thighs

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело