Интенсивная тренировка

TriPush-up

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Arms

Добавлено Dan Polan

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 2 раундов

40 секунды

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

20 секунды

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

40 секунды

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

3 мин 20 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

13 мин 50 сек, Средний

27 минуты, Интенсивный

40 секунды, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Biceps

Интенсивный

10 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело