Средняя тренировка

Ass🔥

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Ronae Saunders

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

30 секунды

1 минута

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Умеренная (Зона 2)

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

Right Assisted Lunges

1 минута

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

1 минута

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты,

8 мин 45 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

6 мин 20 сек, Начинающий

16 минуты,

5 мин 38 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

That Ass

11 мин

Lower Body

Dumbbells

Cycling

Средний

20 мин

Legs

Cardio Machine

Set18

Интенсивный

29 мин

Lower Body

BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Box or Step, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело