Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Workout 2

Начинающий   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Joshua Lepisto
 		    Добавлено Joshua Lepisto
Workout 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями
Описание

Total body day burning workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунды
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунды
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 секунды
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунды
Crosses
Crosses
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Jabs
Jabs
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Foot Taps
Foot Taps
30 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунды
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 секунды
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
30 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Burpees
Burpees
30 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 секунды
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунды
Crosses
Crosses
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Jabs
Jabs
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Foot Taps
Foot Taps
30 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунды
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 секунды
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
30 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Burpees
Burpees
30 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунды
Knee Circles
Knee Circles
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Total Body Workout
Total Body Workout
30 минуты, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
30 мин 27 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
51 минуты, Средний
Exercise S
Exercise S
9 мин 5 сек,
Total Body Workout
Total Body Workout
1 ч 25 мин 45 сек, Интенсивный
Workout
Workout
12 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Workout 1

Workout 1

Начинающий 26 мин  
Full Body   Dumbbell
Cardio

Cardio

Средний 24 мин  
Lower Body  
Workout 3

Workout 3

Средний 24 мин  
Full Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно