Cardio

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Joshua Lepisto

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Fat burning

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Back Lunge Kick Jump Switch

20 секунды

Rest

10 секунды

Double Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Forward Backward Hops

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Cross Knees to Elbows

20 секунды

Rest

10 секунды

Linear Hop to Stabilization

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Explosive Mountain Climbers

1 минута

Forward Backward Hops

1 минута

Front Back Jacks

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Cool-Down Walk

1 минута

Связанные тренировки

Cardio

7 мин 5 сек, Средний

Cardio Fat Burner

11 мин 15 сек, Средний

Fat Burning

12 мин 30 сек, Интенсивный

Cardio

8 минуты, Средний

Cardio

18 мин 55 сек, Средний

Cardio Only

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.