Средняя тренировка

Workout 3

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Joshua Lepisto

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Total body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунды

30 секунды

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 минута

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 секунды

30 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 секунды

1 минута

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 минута

1 минута

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 минута

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 секунды

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Связанные тренировки

31 мин 45 сек, Интенсивный

31 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Средний

Workout Routine

Workout Routine

30 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

20 мин 47 сек, Интенсивный

4 мин 23 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Workout 1

Начинающий

26 мин

Full Body

Dumbbell

Workout 2

Начинающий

27 мин

Full Body

Dumbbell

Cardio

Средний

24 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело